解决失眠的方法（失眠怎样办如何快速睡）

1.治*的方法有很多。比较简单有效的治*方法是口服物调理，可用西和中成治*；

2.如果不想吃，就要注意调整作息时间和不健康的生活方式来治*。让自己吃的清淡，感觉舒服，增加适量的运动；

3.只有困了才睡觉；

4.如果你在床上睡不了20分钟，你应该起床离开卧室。可以搞一些简单的活动，困了就回去睡觉；

5.不要在床上做与睡觉无关的活动，比如吃饭、看电视、听音乐或者思考一些复杂的问题。

6.针灸理疗也能有效缓解和改善，针刺安*、舒筋活络等穴位可以达到对的综合调理。