引起失眠的原因很多（入睡难怎样办）

1.总是做噩梦

2.入睡困难

3.早起

4.睡觉时醒来

5.我整晚都睡不着

6.睡觉不沉

分步阅读

方法/步骤

一

总是做噩梦，睡得不安稳。理论上来说，这类人属于正气不足型。睡觉的时候，好像睡了一晚上。白天，我感到虚弱、健忘、注意力不集中，有时还会心慌。治*方面，主要是养血安*。可以吃安*养心等中成，多吃红枣阿胶等补*的东西。也可以试试安*饮，就是取适量的小麦、百合、莲子肉、大枣一起炖。炖两次，取汁，随时喝。

二

入睡困难的人属于肝气郁结型，有时会感到胸胁疼痛。治*上以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、桂圆肉等食物。还要注意调养精神，消除后顾之忧和紧张。另外，睡前比较好用热水泡脚。

三

早起，但醒了就睡。当你发呆到天亮的时候，经常伴随着喉咙干、口干、长痘、盗汗。这些人属于积血热型，可以按摩内关(三指按腕，比较内侧中心点)、神门(腕关节掌侧、尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位。平时多吃莲藕、槐花、绿豆、薏米、冰糖柚等。用生地黄和冰糖代替茶叶泡水也很好

四

醒着睡觉是脾胃不和的一种。晚上睡得不踏实，感觉嘴油腻苍白，食欲不振，大便不规则等症状。主要治*原则是和胃健脾安*。生活中，可以经常吃小米粥。方法是将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥。粥味清淡甘甜，能养心安*。对于睡眠不好的人来说是很好的调养产品。

五

我整晚都睡不着。这种人属于热心肠型。大部分都是因为烦躁无聊而生，大部分都是女性。易怒，眼睛红，口苦，大便干燥，舌红苔黄。主要治*原则是泻火。对于神经衰弱、心悸、、多梦、黑眼圈的女性，可以服用枣粥。做法是：将酸枣仁捣碎50克，取汁，用粳米100克煮粥，每晚睡前食用，可养心安*聚汗，或用玫瑰水浸泡。

六

如果你睡不好，你甚至感觉不到自己在睡觉。好像是因为身体虚弱，精子丢失，性生活过多，遗精而一直醒着，使肾阴衰竭，心脏亢奋，出现心烦。这样的病人要从肾做起。黑色食物可以，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山、首乌等。也可以用艾灸