快速入睡的方法（什么方法可以快速入睡）

1.如果想快速入睡，首先要建议患者睡前放松，避免焦虑和紧张。也可以睡前用温水泡脚，听一些舒缓的音乐，自我按摩，舒缓神经。常用的穴位有百会、四神聪、头尾。

2.如果以上措施没有改善，可以考虑一些中汤剂或配合针灸、理疗等对症治*。