懒人瘦手臂的最快方法

1.跳绳。跳绳可以运用双臂的力量，可以有效锻炼手臂上的脂肪，从而减少脂肪对手臂的推动，起到瘦臂的作用。

2.瑜伽。瑜伽是去除毒素，增强柔韧性的比较好方法。此外，瑜伽可以有效锻炼肌肉，减少脂肪推动。

3.有氧运动。操是一种全身运动。拍拍手，摆臂，扭屁股，。自然你的手臂也会跟着你一起瘦下来。