9个方法让你1天减1斤（最有效减肥方法）

1.多烧水；

2.用低脂植物油炒；

3.吃肉不炸；

4.早餐不油腻；

5.零食选择有清肠作用的水果蔬菜；

6.饭后不吃；

7.每天至少8杯水；

8.可以一周放纵一次饮食；

9.晚餐吃餐：牛奶、鸡蛋、苹果。