必须坚持才会见效（最有效的肚子减肥方法）

1.仰卧，上身不动，双脚交叉，腹部用力按压。

2.双脚向上抬起，与上半身成直角，然后放下，反复做。

3.双手抱膝，大腿抵住腹部，然后恢复，反复做。

4.抬脚，就像蹬自行车一样，左右脚来回转动。每天做两次，每次10分钟左右。