防止小腿变成肌肉腿的方法（怎样防止小腿变成肌肉腿）

1.多做耐力运动

我们知道爆发性运动可以促进白肌的增加，形成肌肉腿，所以快走属于耐力运动，一般不会增加白肌。找到更多的耐力运动，有助于我们瘦腿，而不是变成肌肉腿。

2.运动后拉伸

运动后，我们都有同样的感觉，就是肌肉酸痛，紧张。运动加速了身体的脂肪消耗，但是很容易运动成肌肉腿。充分拉伸可以缓解我们的肌肉，使肌肉线条更加完美，不会形成痘痘。