祛除体内的湿气寒气方法（如何排湿气寒气）

1.运动。很多人现在不能运动，是因为忙，还是因为懒，所以不会出汗。自然，我们体内的水分是没有办法排出的，水分会聚集在我们体内。我们应该多锻炼。眯着眼不仅能出汗，还能锻炼我们的身体。

2.汗蒸汽。如果因为身体原因不能做剧烈运动，蒸是出汗的好方法，不仅能出汗，还能排出我们体内的毒素。这是一种极好的方式，过程也是一种享受。

3.姜汤。热姜汤是宝宝出汗的好选择，尤其是淋雨后，比较好喝一碗姜汤，可以去除体内的水分。

4.薏米红豆粥。这个方法每天都可以做，味道也不错，去除水分的效果就不用说了。经常食用可以有效去除水分。

5.按压穴位。中医博大精深，也是非常健康安全的方法。我们只知道几个穴位，三阴交合，其中脚踝的宽度达四指，睡前按压，既能有效去除*气，又能美容养颜。

6.避免进食。我们的饮食也会影响我们的身体状况，所以我们应该清淡饮食，少吃冷食。