运动出汗可以祛湿吗（怎样祛湿气）

去除水分的方法如下：

1、有效的去除*气，一方面是排出体内的湿气，另一方面要远离带来身体潮湿的因素。饮食上要多吃祛湿消肿的食物，如冬瓜汤、玉米须汤、红豆薏米水等。少吃冷、腻、味重的食物，保护脾胃，不增加脾胃运化的负担。

2.运动出汗是很好的祛湿方式；特别是夏天，不要开空调开风扇，身体里的汗一定要出来，不然湿气太重，冬天肯定会生病。每天保持适量的运动对健康非常有益。运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速水分的排泄。