锻炼身体多运动（祛湿气最好的方法）

1.阳气亢奋时，体内水分会减少，所以运动是去除水分的比较好方法。

2.也可选择靶向物，如祛湿、芳香祛湿、轻渗、祛湿等。

3.也可以选择按摩手法帮助脾胃运化，或者少吃产生水分的食物，比如油腻、寒冷的东西。平时因为饮食清淡均衡，不要吃太饱，甜的或者油炸的食物。

4.长期生活在寒冷、寒冷、潮湿的环境中，水分容易侵入人体。正常生活中要多开窗通风，可以喝点热姜汤排出体内水分。

5.中医认为湿气是脾胃引起的。脾胃主肌肉四肢，锻炼四肢。脾胃功能强大。去除水分并不是特别困难的任务，主要是从日常生活开始。