如何做仰卧起坐（正确做仰卧起坐的方法）

1.仰卧，双腿并拢，双手抬起，利用腹部肌肉收缩，双臂向前摆动，迅速成为坐姿。上半身继续向前弯曲，手触脚，低头；然后回到坐姿。

2.如果持续练习仰卧起坐，速度会因人而异。你可以先试着一分钟做五次，然后慢慢增加，直到达到30次左右。

3.做仰卧起坐前，为了避免肌肉劳损，需要先热身，双手放在耳朵两侧，起身时双手向膝盖移动，比较后弯曲身体2-3秒，然后慢慢回到起始位置吸气。