睡不着觉的处理方法（睡不着觉怎办）

1.白天可以多做户外运动和体育锻炼，可以锻炼身体，放松大脑，晚上可以帮助睡眠。

2.保持好心情，睡觉前不要想太多其他的事情。

3.也可以多吃一些安*类食物，比如小米、红枣等。