如何祛除体内湿气（身体湿气重有什么症状）

1.症状：

(1)精神状态差，经常嗜睡：当人体内水分较重时，水分会影响人脑的神经。很多人在日常生活中都会受到很大的影响，容易头重脚轻，昏昏欲睡，昏昏欲睡。醒来后，他们仍然感到头脑昏昏沉沉，这是湿气重的表现。

(2)超重浮肿：通过观察一个人的体质特征，可以大致知道一个人是否有较重的水分。一般来说，湿气重的人，在皮肤较薄的地方，如眼睑、脚踝、手腕等，会出现水肿。超重的人更容易身体潮湿，下肢浮肿。但由于他们身体浮肿，往往力量不大，在日常生活中容易出现肢体无力。

2.去除水分的方法：

首先要调整饮食，避免吃冷食。许多人在夏天饮食不受控制，经常喜欢吃一些冰淇淋、冰镇西瓜等。经常吃这些冷的食物会刺激人体的肠胃，不知不觉中体内的水分就增加了。建议平时多吃红豆、薏米、燕麦等食物，可以帮助身体排出水分。

其次，晚上睡觉前用热水泡脚可以促进脚部的血液循环。想祛湿的朋友可以在洗脚水中加入一些艾草和姜片，可以更好的帮助身体祛湿。泡脚后可以注意按摩脚上的足三里穴，可以疏通身体的经络，促进体内水分的排出，改善腿部水肿。