怎样祛除体内湿气（祛除体内湿气最好方法）

1.建议从饮食、常规、用等多方面去湿气。要去除水分，首先要调整饮食结构，少吃油腻、寒辣的食物，多吃薏米、茯苓、山、冬瓜、玉米须等食物。具有温补脾胃、祛湿的，或为温热性食物。

2.水湿的产生主要是由于脾功能受损和体内水分的滞留和积聚造成的。因此，要去除水分，还应该定期锻炼，以加速身体的新陈代谢，促进排汗，从而达到去除水分的目的。同时工作生活环境也不能太潮湿。中医认为人和自然是一个整体，长时间呆在湿地里，也会加重身体的水分。