过劳肥胖怎样瘦身（常见过劳肥胖的瘦身方法）

1、适量的维生素补充剂

维生素可以维持神经系统的稳定，促进新陈代谢，调节。因此，当你在工作中感到压力过大时，可以及时补充维生素b和维生素c。

可以选择以下食物：全麦面包、菠菜、瘦肉、橙子、猕猴桃、草莓等。

2.补充纤维素

当压力过高时，交感神经会过度活跃，抑制胃肠道蠕动，容易导致便*。所以要多吃富含纤维和高纤维谷物的水果蔬菜，及时清理粪便，这样容易减轻压力，。

3.多喝水

人在生气或受到威胁时，人体会分泌肾上腺素，使人感到压抑、沮丧、无精打采。多喝水可以帮助身体排泄，稳定情绪。多喝水可以缓解便*，清除体内堆积的毒素，避免小肚子的困扰。