产后减肥方法（产后如何快速瘦身）

1.解决便*问题，产后女性比较大的问题之一就是便*，便*是阻碍产后成功的主要因素，尤其是坐月子的女性。因为在特殊的产后时期，很多女性蔬菜水果摄入不足，活动受限，不能吃缓解便*，所以还是需要食物来解决便*。吃香蕉加蜂蜜可以改善便*饮食，但要注意吃香蕉后用热水加热，以免。也可以喝点红枣燕麦。燕麦可以煮粥。加红枣还可以滋养肌肤，补气，通便效果很好。

2.保持充足的睡眠。产后女性想。保持充足的睡眠非常重要，因为睡眠不足不仅会导致肥胖，还会引起其他健康问题。但由于宝宝晚上喝夜奶，很多产后女性无法保证充足的睡眠，导致体重不易恢复的情况。为此，新爸爸要站出来分担新手妈妈晚上的工作，给孩子沏婴儿食品，或者给孩子温。只有家庭成员为产妇分担负担，才能有效改善产妇睡眠不足的状况，使畅通无阻。

3.坚持喂养。乳汁分泌消耗能量，一天可以消耗500卡路里，相当于慢跑一小时。另外，坚持有利于婴儿的生长发育，可以提高，防止孩子容易生病。另外，的营养是婴儿食品无法替代的，还能满足孩子对母亲的依赖，给孩子安全感。所以，为了尽快恢复自己的体重，为了宝宝更好的生长发育，坚持比较好。