瘦腹部的方法

1.站起来扭腰

站着减肚子，中午或者晚上都可以练，如果在看电视的话，一直练到广告空了。起身站立，挺胸，然后左右扭动腰部(类似肚皮舞的扭动动作，需要用腰代替腿或背)100次。

2.扶墙鞠躬

该动作是整个瑜伽运动中比较简单的动作之一，只有两步，作用是塑造完美的腹部曲线，也就是我们通常所说的瘦肚瘦肚。靠墙站着，双腿并拢，左手收拢在腰上，右手向一侧伸直，手掌靠在墙上，头昂得高高的，眼睛朝前看。右腿向前迈一步，屈膝，上身慢慢蹲成右弓步。停10~15秒后，回到原来的位置，边换边重复同样的动作。