瘦腹部的最快方法

1.腹型肥胖主要是由于缺乏运动造成的，所以腹型肥胖的人需要积极选择合理的运动，如跳绳、仰卧起坐、慢跑、游泳等。对腹部脂肪有很好的消耗作用。

2.在运动的同时，一定要积极控制每日三餐的总热量。只有把运动和饮食控制结合起来，才能达到更好的效果。