剖腹产后减肥方法

1.多吃富含蛋白质的食物

富含蛋白质的食物可以迅速为产妇补充能量，帮助产妇恢复健康。可以吃鸡，鱼，瘦肉，豆类等等。服用蛋白质时，要注意控制消耗量。蛋白质过多容易增加母亲肝肾负担，对身体产生不良影响。

2.主食多样化

现代人的饮食越来越精致，过于精细的饮食不利于剖腹产女性的恢复，粗粮和面粉、大米需要一起吃，更多的小米、玉米粉、糙米可以吃。

3.蔬菜和水果是不可缺少的

剖腹产妈妈产后容易便*。这时，他们可以多吃蔬菜和水果，不仅可以防止产后便*，还可以提供丰富的维生素和纤维素。

4.多吃流质食物

流质食物易于吸收，还能促进乳汁分泌。因此，剖腹产后的母亲可以多吃流质食物，如粥和汤。产妇喂养后要注意汤的消耗。汤喝多了容易造成产妇奶胀。

5.少吃酸辣

酸辣的食物会刺激产妇的胃，引起不适。

6.少吃甜食

记住甜食吃多了会影响妈妈的食欲，很有可能转化成脂肪，以后更难去掉这种脂肪。