饭后喝酸奶（酸奶什么时候喝减肥）

1.比较好是饭后喝酸奶，空腹喝，这样会削弱酸奶的保*功能，有助于。饭后或睡前喝，既能营养促进，又能缓解便*。

2.酸奶饮食是一种新的方式。调整配方增加酸奶含量。它可以疏通我们的肠道，清除肠道内堆积的垃圾，调节肠道内的真，增加益生，促进吸收。

3.虽然这种饮食可以提供钙，帮助肥胖人群，但不会影响肌肉、脂肪以外的内脏等身体成分，所以对体重正常或偏低的人群没有不良影响。如果在两餐之间和晚上多喝两杯酸奶，还可以帮助低体重人群提高营养吸收功能，增加体重。