怎样样减肥又快又好（怎样减肥快）

1.如果你想，你应该改掉一些坏习惯，比如吃晚饭。

众所周知，瘦是现在的美，因为模特都是瘦的，可见走在瘦*路上的人越来越多了。这里要说的是，改掉晚上吃夜宵的习惯，晚上不要多吃。养成良好的饮食习惯也是保持健康的关键途径。

2.除了要避开嘴巴，还要合理运动。

在方面，很多人都尝试过节食的方法。这个方法很痛苦，效果不一定好。有些坚持不下去的人会大吃一顿，把事情搞得天翻地覆。这个例子是告诉大家，在合理控制饮食的基础上，要增加一些健身运动。燃烧自己的脂肪，身体吸收的热量会越来越少。久而久之，比较终会变成吃了就不会胖的情况，达到大家羡慕的好身材！

说到锻炼，我们首先想到的是——健身，健身和身材可以说是成正比的。随着运动量的慢慢积累，会消耗掉多余的体脂，进而达到塑形的效果。

3.我们不仅要锻炼，还要坚持。

我们应该坚持健身，直到脂肪达到基本稳定的状态，这样我们就不会再发胖了。其实就是坚持。