老花眼视力恢复训练

1、老花眼是一种生理现象，不会恢复。随着年龄的增长，眼睛晶状体的调节能力变弱，所以当你看远看近的时候，你需要调整。这时候因为调节能力变弱，会变得很费力，所以会觉得头晕，浮肿。如果你真的是老花眼，建议你去远视验光，验光到什么程度。

2.老花眼虽然不能恢复视力，但也要注意保护眼睛，避免老花眼度数变快，老花眼度数变深。

3.饮食：多吃富含叶黄素、玉米黄质、花青素、胡萝卜素的食物，如玉米、蛋黄、胡萝卜、蓝莓、紫甘蓝、芒果、柑橘、菠菜等。

4.运动：我们应该多去户外。户外运动对身心和眼睛健康都有好处。

5、日常保养：热敷、冷敷、眼部运动、保湿、按摩、指压等。每天做眨眼运动锻炼下眼肌。还能很好的保护视力。还要防止视疲劳，注意合理休息。