减肥方法（做什么力量训练可以减肚子）

1.上下100次，不仅腰、腿细，肚子也细

2、扭腰，倒8个字，注意呼吸，一定是呼吸！坚持呼吸，坚持这样做，就不会反弹。

3.早晚各跳绳500次

4.千万不要强迫自己达到什么标准。跳绳是户外活动，运动量大。练习前一定要做好身体各个部位的准备，尤其是脚踝、手腕、肩关节、肘关节。