怎样跳绳减肥（减肥跳绳训练方法）

1.选绳：选绳时，我们应该用脚踩在绳子中间，用手抓住把手。达到胸部肌肉的中间位置是比较好的选择。

2.运动。当我们跳绳时，我们应该转动你的手腕，而不是你的手臂。人们经常觉得你的胳膊很疼。原因是你用了太多的臂力用手腕去转动。

3.下肢，其实比起下肢腿部运动，其实跳绳更多的是被你的手腕使用，这是很多人无法理解的一个原因。做的时候膝盖微微弯曲，运动的时候脚趾着地。