记住这3个要点（如何产后减肥）

1.产后不能马上，可以做一些准备活动。

刚生完孩子，身体很虚弱，不能。如果是喂养，至少6个月不能采取措施。虽然我不能，但是我可以做一些的准备。比如生完孩子可以每天在床上做一些活动，可以伸伸腿，活动活动关节，伸伸胳膊，但是这段时间不要做仰卧起坐。

2.停止喂养，开始。

一般来说，孩子6个月左右会停止喂养，然后是女性大幅的时候了。记住要想快速，断奶后要马上做，不要拖延。会增加的难度，因为营养太多会让你在过去的半年里长很多脂肪，所以要立即采取行动，迅速消除这些脂肪。

3.运动和饮食控制相结合。

虽然有些和茶会让你快速，但是不安全，很容易反弹。一旦反弹，之前的所有准备都白费了。所以，比较科学、比较安全的方法就是运动和饮食管理。瑜伽是比较适合产妇的运动，既能瘦*，又有助于塑身。生完孩子身体很多部位会放松。通过练习瑜伽，你的身体会更好，你的皮肤会更紧致，你的身体会更有弹性。

练瑜伽，一定要找专业的培训班学习瑜伽，跟着瑜伽老师学习俱乐部所有的动作，按时完成所有的瑜伽动作，才能获得良好的效果。如果你能坚持下来，你就能，获得更好的身材。