秋天减肥的方法（秋天如何减肥）

1.早上起床一杯水补充一天开始的体力，让一天的新陈代谢有足够的水分，同时可以清洁肠道，有利于排便。喝水的时候可以慢慢喝，不要喝的太猛。

2.早餐很重要，不仅要吃，还要吃好。早上比较好的搭配是一个苹果和一杯牛奶，早上要补充足够的蛋白质，可以喝一杯牛奶。苹果可以帮助。胃不好的话可以喝点米粥，养胃。

3.少吃多餐是很好的养生养胃的方法。事实上，少吃多餐也可以，因为它可以避免暴饮暴食带来的多余热量，有利于。一天可以吃很多饭，每次少吃一点。比如下午可以喝下午茶。