怎样减肥比较好（怎样减肥最好）

1.专业教练。如果你有条件(时间和金钱)，建议找专业的教练帮你合理规划，比如监控每天的运动量、食物摄入量、食材等。

2.运动节食。俗话说，就是闭口不言，收住腿。如果没有条件，单纯的自己就是这两个。适当运动，少吃点，就会瘦下来。

3.根据自己的体质。如果你是一个平时爱动的人，建议做瑜伽等倾向于安静的事情；如果你平时比较安静，建议你做一些移动的事情，比如跑步。

4.下午6点以后不要吃饭。有句话叫吃饭要像乞丐一样吃，意思是吃饭不用吃很多。作为一个节食者，你早餐和午餐不吃或只吃一个苹果。

5.避免高脂肪和高糖食物。当你时，你必须戒掉糖和脂肪。比如不要吃炸鸡、蛋糕等食物。