怎样才能减肥（到底怎样样才能减肥）

1.运动是的好方法，简单的慢跑更有效。跑步可以强身健体，燃烧体脂。比较好每天跑3公里左右，对身体非常有益。

2.说到，不得不说要合理饮食。我们吃得越多，我们体内的脂肪就越多。但这并不意味着我们可以通过少吃或不吃来。相反，早餐一定要吃，中午少吃也有利于。切记不要暴饮暴食。

3.少喝，啤酒肚是喝酒造成的，所以喝酒不利于。

4、水是身体比较重要的部分，所以要，一定要合理喝水。早上喝一杯开水或者蜂蜜水是非常有益的。下午茶有利于减少晚上的食量，从而控制体型

5.此外，水果对也很有效，比如苹果、香蕉、西瓜、草莓等。而一些高糖和高热量的水果，如菠萝、芒果和哈密瓜，应尽可能少吃。