早上跑步多少可以减肥（早上跑多少公里合适减肥）

1.如果按照六到八分钟的速度，每天跑步5公里就可以，换算成时间，每天运动30分钟左右就可以达到很好的效果！

2.如果每天运动不足5公里，不代表不能，而是跑步效果达不到比较好！因为随着运动时间的增加，特别是跑20分钟后，脂肪会燃烧的很快很充分！