怎样进行辟谷减肥（辟谷减肥的具体步骤）

1、禁食期每天需要八杯水，否则会口渴。

2.想吃的话，先吃生胡萝卜，因为溶解的油产生的热量，一部分会被我们在自体脂肪的过程中消耗掉，没有消耗掉的热量又会转化成脂肪。胡萝卜吸收油并产生胡萝卜素(两倍的量)。

3.如果你太胖了，不要急于锻炼。如果觉得轻松，也要锻炼，然后逐步实施建模计划。

4、用糖果、巧克力装饰。心悸、出汗可能是低糖反应所致。拿一块糖，几分钟后它就会消失。

5.第一轮禁食不习惯。第三天晚上睡觉的时候，我摸着凹陷的肚子想：我会饿死吗？虽然不觉得饿，但是胃从来没有这么干过。

6.如果你感到放松，就开始锻炼。当你看到自己一周瘦了十几斤，就会爱上运动，根本停不下来。