八个护眼小技巧举例（八个护眼小技巧）

1.坐姿要端正：不要弯腰驼背。越是接近做作业或者躺着，就越容易导致睫状肌过度紧张，进而导致。

2.阅读距离要适中：书与眼的距离要30 cm，桌椅的高度也要与体质相匹配。

3.不要看电视太近：看电视时，要与电视屏幕保持6到8倍的对角线距离，每30分钟必须休息一次。

4.睡眠不能太少，作息要规律：睡眠不足容易导致疲劳和假性。

5.多做户外运动：经常看远处，放松眼部肌肉，预防，多接触青山野，对眼睛有益。

6.营养摄入要不平衡：不能偏食，要特别注意维生素b(胚芽米、谷物酵母)的摄入。

7.正常视力：凡视力异常者，应去或专业验光机构进一步检查。

8.阅读时间不宜过长：无论是做作业还是看电视，比较好每30分钟休息一次。