在被窝放暖水袋有用吗（晚上睡觉冷怎样办）

1.冬天晚上睡觉怕冷的人可以吃一些温暖的食物，如鲫鱼、胡萝卜、龙眼、牛肉和羊肉。也可以睡前用热水泡脚。热水泡脚不仅能促进血液循环，还能瞬间提高脚部温度。但是一定要把脚泡好后用毛巾擦干，然后马上睡觉，不然脚又凉了。

2.其次，可以选择质量好一点的热水瓶，睡前放在床下。当你上床睡觉时，你会发现你的脚很暖和，很舒服。可以选择更厚的被子。有些被子可能会因为质量问题而隔热能力有限，所以我们需要更换一个更暖和的被子。