晚上睡觉出汗解决办法（睡觉一身老出汗怎样解决）

1.保持身体干燥：如果睡觉时经常出汗，一旦注意保持身体干燥，就要及时更换睡衣和被褥。平时洗澡的时候用干净的浴巾擦身体。干燥后可以在身上抹点爽身粉，保持身体干燥，防止汗水对身体造成刺激。

2.调节室内温度：目前一般家庭都装空调。如果晚上出汗严重，可以在一定程度上调节室内温度。特别是因为血热发汗，要保证周围环境比常温凉爽，以缓解睡眠时的出汗。

3.饮食调理：如果睡眠时也有出汗的情况，就要找出这种情况的原因。据此，你要调整饮食，找出自己的饮食习惯。你可以通过多吃对身体有益的食物，少吃不适合自己的食物来缓解这种情况。