怎样训练羽毛球折返跑（羽毛球折返跑训练方法）

1.要提高脚步的移动速度，这是打好羽毛球的基础和前提。只有快速移动，才能在第一时间到达落点，打出高质量的回球。

2.羽毛球靠触线折返跑。首先跑步的时候要注意配速，然后在侧跨步处交叉或者弯腰。节奏是固定的。根据自己的步长确定固定的配速，不要每次都小步跑。

3.触线时膝盖要受力，反应要更灵敏。手指碰到线就要马上回去。比较后，要加强体能训练。