富贵包有什么能锻炼消除的办法（富贵包怎样锻炼消除）

1.首先，靠在墙上，闭上下巴，让头返回，双腿张开，和肩膀一样宽。

2.靠墙站着，伸出脖子后面。可以用食指向后推下巴。

3.头部靠墙，保持整个背部和头部紧贴墙壁。

4.然后保持5到6分钟，有时间可以再保持更长时间。