做哪些运动能有效的锻炼身体（什么简单运动就可以锻炼身体）

1.练瑜伽不仅可以锻炼身体，还可以塑造身材，让身体更加匀称完美，所以坚持练瑜伽也是一个不错的选择。

2.爬山，经常爬山不仅可以有效的锻炼身体，还可以欣赏到很多美景，可以放松身心和眼睛，适合年轻人。

3.跳广场舞，很受欢迎。可以和朋友邻居跳广场舞，大家都可以锻炼身体，心情也不错。适合中老年人。

4.爬楼梯。如果住在高层，可以选择尝试爬楼梯。爬楼梯也是一种很好的锻炼方式。

5.游泳。夏天喜欢游泳的朋友可以选择经常游泳，快速燃烧**，锻炼身体。