适合上班族保护视力的技巧（上班族如何保护眼睛视力）

1.让眼睛每2小时休息一次。对于每天面对电脑或手机的上班族来说，如果眼睛得不到保护，视力会逐渐下降。其实人眼承受电脑和手机辐射一般需要2小时左右，所以尽量每2小时休息一次。你可以去洗手间，做眼部按摩，或者在休息的时候喝杯咖啡。比较好休息10-15分钟，这将有助于缓解眼睛疲劳。

2.在你的桌子上放一杯水。水可以吸收电脑发出的一些辐射。当然，水也可以净化空气，使空气不那么干燥。潮湿的空气会让你的眼睛更舒服！

3.眼睛远离电脑或手机。俗话说，“距离产生美。”是的，距离很重要。眼睛离电脑一米远。使用手机的话，要保持50cm以上的距离，这样辐射对眼睛的伤害会减少很多。这个很重要。你必须保持距离！