减肥的方法（冬季减肥妙招）

1.多吃白色食物：冬天天气干燥，白色食物可以润肺益体。我们可以多吃白菜、银耳、山、荸荠等食物，保证身体机能的正常运转，可以加速身体的新陈代谢，为提供有利的基础。

2.多吃水果和蔬菜：对于者来说，水果和蔬菜是必不可少的。虽然冬天万物萧瑟，棚子里依然春意盎然，还有很多水果蔬菜可供选择。冬天的话可以先蒸水果蔬菜再吃，也可以起到营养瘦*的作用。

3.出去晒太阳：冬天有晴天。天气不冷的时候，尽量少在家养猫，出去散步，逛街，晒太阳，既能缓解压力，又能呼吸新鲜空气，消耗多余的体力，起到的作用。