可以怎样化解自己的情绪（尴尬情绪的调节方法）

1.宣泄，这是比较直接的方式。找你比较好的朋友或其他信任的人和你说话，或者哭泣，喝醉，或者唱歌。只要能宣泄，什么方法都可以。当然，你不能伤害自己或他人。

2.转学。为了转移自己的芥蒂，可以去看电影，旅游，坐在公园里看风景，在街角的咖啡厅找个靠窗的座位，看窗外人来人往。

3.冥想。坐下来用情绪思考自己，自己的不良情绪。冥想还可以让我们的内心平静下来，思考自己到底哪里出了问题，有哪些地方可以改善。