怎样稳定情绪（平稳心情的方法）

1.首先深呼吸。然后不要急于做出言语或者肢体动作，让大脑冷静三秒钟。三秒钟后，想想整件事的起因。如果你立即采取行动，会不会让事情朝着不好的方向发展？然后想想如果我是对方我会怎么做。在大脑中重复十次“冲动是魔鬼”。

2.比较后，计算你是否有把握采取以下行动。如果没有，恭喜你情绪快速稳定。