怎样缓解心情低落（在心情低落时应该如何做）

1.一个人出去散步。当我们忧心忡忡，忧心忡忡的时候，我们需要静下心来，冷静地思考这个问题，如何解决，如何做出正确的选择。

2.与朋友和父母交谈。每当你有烦恼的时候，如果你不能静下心来思考，你可以和你的朋友和父母谈谈，告诉他们你的烦恼，和他们谈谈，想办法。你说了之后，就会有明显的效果。感觉身体突然放松了很多。

3.你可以看一些喜剧电视节目，听一些快乐的歌曲。自己情感的亲情，往往是自己身体以外的东西造成的。因此，我们可以去电影院看有趣的视频，听快乐的歌。与其沉浸在伤心难过的情绪中，不如学会调整自己！

4.当我们情绪低落的时候，我们可以做一些爱好，比如写作、钓鱼、唱歌等。来分散我们的注意力。

5.做些运动。当我们情绪低落的时候，我们可以跑步、打篮球、或者去健身房健身，这样不仅有利于我们的健康，还能让你重拾勇气和力量，一举两得！