抓住3个关键点养肝事半功倍（春季怎样养肝护肝）

1.注意运动的强度和速度

冬天大家普遍不运动，身体很多功能还在冬眠。所以在春天，运动要“慢”，可以选择散步、慢跑、游泳等一些舒缓的运动。

2.为了保证睡眠质量

要有一个健康的肝脏，良好的睡眠是必要的。睡眠能有效调节人脑和整个神经系统。在高质量的睡眠下，身体会有一些变化。这些生理生化变化对身体非常有益，可以治病，延年益寿。所以，平时一定要注意睡眠。

3.注意保暖

春天阳光更好。这时气候变化很大，经常忽冷忽热。这期间一定要注意保暖，一定要慢慢减衣。千万不要突然换上短袖短裤。这样很容易引起寒邪，容易引起、咳嗽、鼻塞等症状。老年人春天要特别注意。