如何在春天养肝护肝（春天怎样养肝护肝）

1.坚持运动。建议可以选择快走、慢跑、骑自行车、爬楼梯、打羽毛球、踢毽子等运动。这些活性不大，但能增强人体肝脏的功能，也起到的作用。

2.不要生气，遇到事情不要生气，不要太心急，保持冷静的态度去面对事情，遇到真正讨厌的事情给自己积极的心理暗示，对个人健康有帮助。

3.养成早睡早起的习惯。春天每个人都需要特别注意。不要睡得太晚，否则会影响人体的新陈代谢功能。毒素排不出去，身体会越来越差。永远不要睡太多，也不要熬夜。

4.为了保证充足的睡眠时间，建议每天中午11点到下午1点需要稍微休息一下，晚上11点一定要睡觉，保证充足的睡眠时间。你的肝脏得到足够的休息是非常必要的。

5.保持快乐的心态，放松自己，对养肝意义重大。尤其是春天，可以和朋友家人出去郊游或者爬山放松，让身体得到充分的休息，可以起到养肝护肝的效果。

6.多吃养肝的食物。建议生活中多吃西兰花、花菜、苦瓜、苦菜等食物。这些食物可以降低肝火，保护人体肝脏功能，为人体补充维生素。

7.春天，可以适量喝茶。建议可以喝绿茶。骨顶茶清火护肝。要适当喝茶，缓解春困现象。