最好的减肥速度是多少（慢跑减脂的最佳速度）

1.跑步的速度控制在7-12km/h以内，被认为是低强度运动，有利于。但是每个人的体质不一样，要根据自己的实际情况来设定速度。

2.所以具体来说是有区别的。但是如果你体质一般，只需要把速度控制在7到12km/h以内即可。