慢跑有什么好处（慢跑能减肥吗）

1.慢跑可以。慢跑(英文：慢跑或立脚)又称慢跑、慢跑或慢跑，是一种中等强度的有氧运动，旨在以缓慢或适中的速度跑相对较长的距离来热身或锻炼。

2.慢跑对维持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性下降，防止肌肉萎缩，预防冠心病、高、动脉硬化等有积极作用。同时一定要注意一些细节，比如慢跑鞋。可以加速脂肪消耗，达到快速的目的。还能增强体质，提高抵抗力。