具体怎样瘦（怎样瘦小腹）

1.少吃多餐。主食要控制在两两以内。少吃肉、油腻食物和油炸食物，多吃蔬菜和粗粮。

2.选择一些比小腹细的运动，如有氧运动、游泳、呼啦圈、蹬自行车、平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等。都有较好的减小腹效果。

3.可以选择一些中医的物理治*方法来瘦小腹，比如针灸、埋线等。此外，还有一些拔罐、刮痧等。也可以进行，都有很好的。