怎样可以瘦小腹（最好的瘦小腹方法）

1.每天定时排便。规律的排便习惯会清理体内的垃圾和废物，防止小腹的产生。所以mm们养成了每天定时排便的习惯，比如早上去大便是个好习惯。

2.经常喝水。喝水不能套路。每天喝水保证2000cc。早上起床后、上午10点、下午4点补水，是促进身体新陈代谢，帮助燃烧**的好方法。

3.经常按摩。按摩可以促进血液循环和脂肪燃烧。没事的时候在肚子上打圈按摩，或者用瘦*营养让腹部快速“平”。

4.仰卧起坐。仰卧起坐对减胃效果很大。每天做两组，每组20多，一个月后就能有明显的效果。快走！

5.转呼啦圈。选择一个质地略重的呼啦圈，每天用腰腹转动20分钟，包括左右各10分钟，坚持一个月也会有明显效果。

6.吃黑巧克力。黑巧克力看似热量很高，但其实含有钙、镁、钾、磷等多种矿物质和维生素，对加速新陈代谢非常有效。吃饭时吃黑巧克力可以减少食物摄入，防止脂肪摄入过多，也是一种值得尝试的方法。