跳绳减肥效果更好一点（慢跑和跳绳哪个减肥效果好）

1.跳绳和跑步可以有效。同等条件下，跳绳效果比跑步好。

2.能在跳绳过程中有效燃烧**，尤其对腿部和臀部多余脂肪有很好的去脂效果，不易反弹。与跑步相比，同时跳绳消耗的热量要多得多。