一碗熟红豆的热量

1.红豆粥的热量(以100克可食部分计)为61千卡(255 kj)，单位热量低。

2.红豆富含维生素b1、b2、蛋白质和各种矿物质，具有补*、、消肿和促进心脏活化的作用。多吃可以防治脚肿，。其生物碱能增加胃肠蠕动，减少便*，，消除心脏或肾脏病引起的水肿。吃红豆可以让你的大腿和腰部有一个非常明显的曲线。有办法让你两个月瘦13斤左右！而瘦的部分就是腰和大腿！

3.红豆的具体步骤：买红豆，也叫红小豆，红豆，红豆，不同地方叫的不一样。红豆浸泡24小时，煮红豆。比较好用砂锅吃，但是我用的是高压锅，比较快，比较好做成豆沙。砂锅2.5小时，高压锅10分钟。