苹果能减肥吗（苹果热量是多少）

1.每100克苹果的热量是52千卡。52大卡是什么概念？是我们走路一小时身体需要消耗的能量。在很多水果中，苹果热量中等，不是特别高，但也不是比较低的。

2.虽然苹果不是负热量食物，但我们还是可以通过吃苹果来。首先，苹果中粗纤维较多。摄入后，我们可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。久而久之，我们的胃食物摄入量会变小，这可以很好。控制食欲；另一方面，纤维素在一定程度上具有润肠的作用，能及时排出粪便等有害物质和肠道内积聚的毒素，从而也能达到和减胃的作用。