苹果能减肥吗(苹果热量是多少)

关注:78 发布时间:2022-02-15 17:49:05

1.每100克苹果的热量是52千卡。52大卡是什么概念?是我们走路一小时身体需要消耗的能量。在很多水果中,苹果热量中等,不是特别高,但也不是比较低的。

2.虽然苹果不是负热量食物,但我们还是可以通过吃苹果来。首先,苹果中粗纤维较多。摄入后,我们可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。久而久之,我们的胃食物摄入量会变小,这可以很好。控制食欲;另一方面,纤维素在一定程度上具有润肠的作用,能及时排出粪便等有害物质和肠道内积聚的毒素,从而也能达到和减胃的作用。

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